depression & nutrition. or: a date with jake.

There are lots of studies that say nutrition can help make your depression better. Or worse. Or even cause it in the first place.
This one, for example: nutritional deficiencies that may cause depression/
Either way, it’s crucial what you put in your body, especially during your darker times. Which is not always easy. The prospect of having to prepare a meal alone can seem such an impossibly difficult task that you rather eat nothing at all. Or whatever you have in your fridge that doesn’t require preparation.
It gets even more difficult if you have a very sensitive stomach that only ever so slowly recovers from years of disordered eating – that sometimes goes hand in hand with depression – you may have put it through, and which – partly as a result from that disordered eating – now presents with various food sensitivities and very disturbing reactions to all kinds of things it can’t digest properly.
I’m on my way to recovery, but it’s still going to take some time, and right now, I know that my body doesn’t get everything it needs from the few things I can eat without having symptoms (thank god dark chocolate is one of those few things I can eat :D).
In comes a fairly new product called Jake. I can’t remember how I stumbled across it, might have been a simple facebook ad. Basically, it’s a shake that you can use to replace a regular meal. The website says „Jake is a simple, vegan and nutritious powder that provides you with all the nutrients your body needs to stay healthy“. It also promises that „after your first meal, you can already notice the constant flow of energy that you get from consuming a correct ratio of carbs, protein, fats and fibers„. Here’s the link to the nutrition facts.

Well, if that doesn’t sound like a perfect fit for all my dietary struggles.
So I decided to give it a try, and I have to admit, I had really high hopes, especially when it comes to the promise of „more energy“.
My plan original plan went something like this:
Start replacing one meal per day with „Jake“, and if my digestive tract doesn’t complain, slowly build up to a couple of days of only shakes.
As we all know though, even such a simple test can go wrong on more places than one….
But let’s start with a couple of first impressions:
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My test package consists of both Jake Original and Jake Light shakes, and a plastic shaker.
First up: Jake Light.
The smell of the powder isn’t great, but not too bad either. A little earthy maybe. The kind of smell you might recognize from plant based protein powder. After adding 300 ml of water, I’m ready to go. Ready to shake I mean.
The shaker works ok and it doesn’t leak but it takes some time and violent shaking until there are no lumps of powder left.
And here we go, the first sip…
Ugh. Ok. That is… not delicious.
The website does state that sometimes it takes some getting used to the taste but that people eventually love it, so I didn’t exactly expect a taste explosion. I did however expect it to be drinkable. Looking at the amount of shake in the plastic container neither my stomach nor my taste buds are amused. After one more sip I’m so horrified by the taste that I decide not to finish the shake and try Jake Original instead. It can only get better, right?

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  1. Sooooo, ich habe jetzt mehrmals den Text gelesen aber nicht gefunden, woraus genau dieser Shake besteht :D bzw was genau er liefern soll. Also mehr Energie ist klar. aber Wodurch?! Welche Vitamine, welche Mineralien, welche Fettsäuren sind da drin, etc :) Oder eben wie viele Proteine da drin sind, Kohlenhydrate, etc.
    Für meine Klausurphasen, in denen ich mich nicht so ausgewogen ernähre, habe ich meine Vitaminpillen, damit ich keinen Mangel bekomme. Bis jetzt bin ich damit gut gefahren :) Ich lasse auch regelmäßig mein Blutbild checken und nehme das zeug nicht auf gut glück jeden tag =D

    • melanie

      guter punkt… die zusammensetzung ist so lang, dass ich sie nicht in den eh schon etwas ausgearteten text einfügen wollte, aber ich könnte sie zumindest verlinken :)

  2. Mir war gar nicht bewusst, dass unsere Ernährung so viel Einfluss auf unsere Stimmung hat und sogar Depressionen auslösen kann. Ich ernähre mich gesund und daher ist es mir wahrscheinlich noch nie aufgefallen – in stressigen Zeiten nehme ich allerdings auch Eisen zu mir um mehr Power zu haben. So einen Shake halte ich aber ehrlich gesagt für Schwachsinn. Lieber mehr auf die Ernährung achten – da weiß man ja gar nicht was genau drin ist..

    Liebe Grüße,

  3. Ich bin überhaupt kein Fan von solchen Shakes…
    <3 Anna

    • melanie

      ich auch nicht – jedenfalls nicht mehr nach diesem ernüchternden experiment. naja, einen versuch wars wert :D

  4. Ich bin generell nicht so ein Fan von solchen Pulver Shakes… Meist schmecken sie mir nicht und dieser klingt geschmacklich ja wirklich strange. Aber die Idee dahinter ist gut :)
    Liebe Grüße, Mona

  5. Eigentlich hört sich der Shake ja wirklich gut an, aber das mit dem Geschmack habe ich mir schon gedacht. Schade, dass er so ungenießbar ist :( Liebe Grüße, Anja

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